Cách tăng chiều cao thêm 10cm trong thời gian ngắn

Đăng lúc: 14-09-2017 11:47:53

Tăng chiều cao trong thời gian ngắn là điều mà bất kỳ ai cũng đều mong muốn, đặc biệt là đối với các bạn trẻ đang muốn thay đổi ngoại hình để trở nên hoàn hảo hơn trong mắt mọi người và thuận lợi hơn trong công việc cũng như cuộc sống.

Để tăng chiều cao trong thời gian ngắn không phải là dễ, bạn cần phải thật sự quyết tâm và có phương pháp khoa học. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách tăng chiều cao thêm 10cm trong thời gian ngắn tự nhiên và hiệu quả nhất, các bạn nhớ chú ý theo dõi nhé.

 

Cách tăng chiều cao trong thời gian ngắn

Chúng ta đã biết chiều cao của một người phụ thuộc vào 3 yếu tố chính đó là di truyền, dinh dưỡng và các yếu tố còn lại như tập luyện, môi trường,...Có thể thấy di truyền là yếu tố khách quan mà chúng ta không thể tác động hay thay đổi, vậy nếu muốn tăng chiều cao trong thời gian ngắn thì cách tốt nhất đó là thay đổi thói quen ăn uống cũng như tập luyện hằng ngày.

Thói quen ăn uống

Hãy tập cho mình thói quen ăn uống có điều độ và khoa học, tự lập cho mình một thực đơn phù hợp với sở thích ăn uống và thể trạng của mình. Thực đơn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao. Chú trọng những loại thực phẩm giàu canxi và vitamin, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga hay chứa chất kích thích.

Thay đổi thói quen ăn uống là cách tăng chiều cao trong thời gian ngắn
Thay đổi thói quen ăn uống là cách tăng chiều cao trong thời gian ngắn

Đối với những bạn vừa muốn tăng chiều cao vừa muốn tăng cân thì có thể ăn thêm các bữa phụ trong ngày. Có thể ăn bữa phụ xen kẽ giữa các bữa chính, đặc biệt không được bỏ bữa sáng, rất nhiều người thường hay mắc phải thói quen vô cùng xấu này. Bạn cũng có thể dùng thêm các loại thuốc hay TPCN tăng chiều cao có chứa thành phần Canxi nano để tăng quá trình hấp thu canxi giúp rút ngắn thời gian và cho hiệu quả vượt trội hơn.

Bài viết tham khảo:

 

Chế độ tập luyện

Nếu bạn là một người thích vận động, thường xuyên chơi thể thao thì quá tuyệt vời, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc phát triển chiều cao. Khi cơ thể được vận động với cường độ thích hợp thì sẽ kích thích tiết ra nhiều hormon tăng trưởng hơn, nhờ đó mà chiều cao cũng được cải thiện một cách tự nhiên. Ngược lại, lười vận động sẽ dẫn đến nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, béo phì,…đặc biệt là ảnh hưởng không tốt đến vóc dáng và ngoại hình của bạn trong tương lai.

Vận động sẽ giúp tăng chiều cao thêm 10cm một cách tự nhiên
Vận động sẽ giúp tăng chiều cao thêm 10cm một cách tự nhiên

Tùy theo thể trạng và độ tuổi mà chúng ta sẽ có cường độ tập luyện thích hợp. Tránh tình trạng tập quá sức có thể gây ra những chấn thương không đáng có, hay tập với thái độ đối phó chưa đạt đến ngưỡng kích thích gây lãng phí thời gian. Bên cạnh tập luyện thì bạn cũng đừng quên nghỉ ngơi nhé, cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nên đi ngủ trước 11h tối để giúp cho quá trình tăng trưởng của cơ thể diễn ra một cách tự nhiên và tốt nhất.

Bài viết tham khảo:

Trên đây là thông tin về cách tăng chiều cao thêm 10cm trong thời gian ngắn mà phuongphaptangchieucao.info muốn chia sẻ với các bạn. Chúc các bạn áp dụng thành công nhé.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN