Hướng dẫn tăng chiều cao cho người trưởng thành

Đăng lúc: 24-07-2017 15:36:53

Sau giai đoạn dậy thì, chiều cao con người vẫn còn phát triển thêm vài năm nữa. Tuy khó, nhưng vấn đề người trưởng thành vẫn còn tăng chiều cao là điều có thể xảy ra nếu biết áp dụng đúng phương pháp. Vậy làm cách nào để tăng chiều cao cho người trưởng thành?

Tại sao có thể tăng chiều cao cho người trưởng thành?

Theo các số liệu phân tích, độ tuổi dậy thì của nữ từ 11 – 16 tuổi, của nam giới là 12 – 18 tuổi. Giai đoạn này, chiều cao có sự phát triển bùng nổ đỉnh điểm, đây là cơ hội vàng giúp con người có thể tăng chiều cao vượt trội.

Kết thúc dậy thì, con người chuyển sang giai đoạn trưởng thành. Tuy nhiên, đà phát triển chiều cao vẫn còn tiếp tục. Trung bình, nữ giới đến năm 23 tuổi và nam giới đến năm 25 tuổi thì chiều cao mới được xem là ngừng phát triển, lúc này xương chủ yếu phát triển về chiều dày. Vậy nên, chúng ta vẫn còn cơ hội cuối khoảng 7 năm để “cứu vớt” chiều cao của mình.


Nữ giới sau dậy thì đến năm 23 tuổi vẫn còn đà giúp tăng chiều cao được

Các phương pháp tăng chiều cao hiện nay

Phẫu thuật kéo dài chân

Loại hình thẩm mỹ này trực tiếp can thiệp vào hệ thống xương. Với thủ thuật đặc biệt và tay nghề của bác sĩ giúp người bệnh có thể cao thêm từ 5 – 7cm. Tuy nhiên, tăng chiều cao cho người trưởng thành bằng cách phẫu thuật kéo dài chân có chi phí vô cùng đắt đỏ và tính rủi ro rất cao, có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

Tiêm hormone tăng chiều cao

Phương pháp tiêm hormone tăng chiều cao cũng bộc lộ nhiều mặc tiêu cực. Thuốc chứa hormone tăng trưởng là loại chế phẩm tổng hợp bằng công nghệ sinh học tái tổ hợp gen người (HGH). Nếu sử dụng HGH không đúng cách dễ dẫn đến nhiều hệ lụy đáng tiếc. Nhẹ sẽ bị sưng phù, to vú (với nam giới), ngủ gật, đau xương khớp, hội chứng ống cổ tay. Nặng có thể bị u giả trong não, u ác tính ở hệ tiêu hóa, tim mạch, đái tháo đường, thậm chí là tử vong.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao là một trong lựa chọn của nhiều người hiện nay. Chủ yếu bổ sung dinh dưỡng, dược tính thấp, thực phẩm chức năng chỉ mang tác dụng hỗ trợ cơ thể tốt hơn trong vấn đề tăng chiều cao.

Lựa chọn đúng loại thực phẩm chức năng cũng là một vấn đề khá nan giải của người tiêu dùng. Giữa thì trường hỗn loạn, vàng thau lẫn lộn, nếu không tinh tường rất dễ mua phải hàng giả hàng kém chất lượng. Vậy nên, với ý định mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao, bạn nên tham vấn các bác sĩ, chuyên gia để tìm kiếm sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân.

Tăng chiều cao cho người trưởng thành bằng phương pháp tự nhiên

Chiều cao con người chịu tác động chính của 4 yếu tố chính: Di truyền, vận động, giấc ngủ, dinh dưỡng. Như vậy, chỉ cần cải tổ lại 3 yếu tố vận động, giấc ngủ, dinh dưỡng sao cho hợp lý nhất thì bạn vẫn có thể tăng chiều cao, vì yếu tố di truyền không thể thay đổi được.

Về dinh dưỡng: Bổ sung nhiều canxi và protein bằng các thực phẩm như sữa, trứng, cá, tôm, cua, các loại họ đậu, rau củ… Canxi chính là xi măng xây dựng hệ xương, còn protein dạng collagen là sợi sắt giúp xương chắc khỏe, dẻo dai hơn.


Dinh dưỡng chiếm 32%, là yếu tố quan trọng nhất trong các yếu tố giúp tăng chiều cao

Về vận dộng: Ở độ tuổi trưởng thành, vận động giúp ích cho cơ thể rất nhiều. Không chỉ tăng cường sức khỏe, giảm stress, mà còn có lợi cho sự phát triển chiều cao. Tham gia các môn thể thao như bơi lội, hít xà, bóng rổ, nhảy dây… từ 1,5 đến 2h mỗi ngày sẽ kích thích hormone tăng trưởng tăng tiết gấp 3 lần so với bình thường.    

Về giấc ngủ: Tạo không gian ngủ thoải mái sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và đầy giấc. Thời gian nghỉ ngơi của chúng ta cũng là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh và gần như tối đa nhất. Vậy nên hãy tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, hạn chế thức quá khuya, lo âu rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao.

Một chế độ sống lành mạnh và khoa học, kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ chiều cao đúng cách sẽ giúp người trưởng thành tăng chiều cao nhanh chóng, dễ dàng hơn. Hy vọng bài viết của tangchieucaohieuqua.info ngày hôm nay sẽ hữu ích với những ai đang muốn cải thiện chiều cao của mình, hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo.

Xem thêm: Tăng chiều cao cho bé tốt nhất bằng cách nào.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN